
Elkerülhetetlen, ugyanakkor teljesen természetes folyamat, hogy harminc év felett a bőr kötőszövetében a kollagén és az elasztin mennyisége csökken, ezért ráncok alakulnak ki. Az, hogy milyen mértékben jelennek meg barázdák és szarkalábak az arcunkon, alapvetően a genetikai örökségünktől függ, de van néhány tényező, amelyről mi dönthetünk.
Ilyen például a dohányzás vagy a napozás -az előbbi lassítja a vérkeringést- ezért a bőr kevesebb oxigénhez jut, az utóbbi károsítja a bőr kötőszövetének rostjait, és mindkettő serkenti szervezetünkben az ártalmas szabad gyökök keletkezését.
A bőrgyógyászok számos eszközt bevetnek az idő múlását jelző vonalak eltüntetésére. Idetartoznak a különféle krémek, vegyszeres hámlasztók vagy a botulotoxin befecskendezése (Botox-kezelés), amely ideiglenesen megbénítja az érintett arcizmokat, hogy a bőr ne ráncolódjon mimika közben.
Mégis talán az a legjobb módszer, ha mindent elkövetünk bőrünk egészségének megőrzéséért:
Természetes savak
- Használjunk alfa-hidroxi-savakat (AHA-t) tartalmazó kenőcsöt vagy krémet. Ezek a savak a tejben, a gyümölcsökben és a cukornádban fordulnak elő, és a bőrfelszínen lévő elhalt hámsejtek eltávolítása révén fejtik ki hatásukat: serkentik a ráncok kitöltésére képes kollagén termelését. Ellensúlyozzák a szabad gyökök tevékenységét is, amelyek károsíthatják a bőrünket. Mivel az alfa-hidroxi-savak irritációt okozhatnak, először egy kis bőrfelületre kenjünk egy keveset a termékből. Amennyiben a terület másnapra nem pirosodik be, a hidratálót biztonsággal alkalmazhatjuk.
- Mivel a tej alfa-hidroxi-savakat tartalmaz, egyszerűen készíthetünk házi „AHA-pakolást”: áztassunk egy tiszta kéztörlőt vagy mosdókesztyűt tejbe, és helyezzük a bőrünkre.
- Használjuk friss aloe verát. Vágjunk le tőből egy levelet, hasítsuk fel, és kiskanállal kaparjuk ki belőle a zselét, ügyelve arra, hogy ne sértsük meg a zöld héjat. Kenjük a bőrünkre. A növény nedve almasavat tartalmaz, amely vízmegkötő képességgel rendelkezik, és serkenti a hámsejtek megújulását.
- A papája több olyan enzimet tartalmaz, amely lehámlasztja a bőr legfelső rétegét, ezáltal csökkentve a ráncokat. Mossunk és hámozzunk meg egy papaját, és 2 evőkanál gyümölcspépet alaposan keverjünk össze l evőkanál zabliszttel. Kenjük a bőrünkre, hagyjuk rajta 10 percig, majd töröljük le.
Puhítás és hidratálás
- Mosakodás után minden reggel használjunk hidratálókrémet, hogy megőrizhessük bőrünk nedvességtartalmát és puhaságát. Válasszunk olyan terméket, amely védi a bőrünket az ultraibolya sugárzástól. Ne feledjük a hidratálókrémmel az arcunkon kívül a nyakunkat és a kezünket is bekenni.
- Az avokádó – hidratáló hatása mellett – antioxidáns E-vitaminnal is ellátja a bőrünket. Törjük péppé a gyümölcs húsát, kenjük az arcunkra, és hagyjuk rajta 20 percig.
Evés, alvás és mozgás a simább bőrért
- Együnk sok lazacot, szardíniát, friss tonhalat és makrélát. Rengeteg ómega-3 zsírsavat tartalmaznak, mely táplálja a bőrt.
- Naponta l evőkanálnyi lenmagolaj is elegendő ómega-3 zsírsavat biztosít. Keverjük gyümölcslébe vagy ontsuk salátára.
- Fogyasszunk sok gyümölcsöt, zöldséget, diófélét és magvakat. Ezek az élelmiszerek A-, C- és E-vitaminokban gazdagok – olyan antioxidánsokban, amelyek gátolják a szabad gyököket abban, hogy kárt tegyenek a bőrünkben.
- Ha növeljük a C-vitamin mennyiségét az étrendünkben egyúttal a bőrünket is tápláljuk vele. Egy nemrégiben végzett francia kutatás szerint a C-vitamin-tartalmú krémek ugyanolyan hatékonyak, mint a jelenleg „csodaszernek” tekintett A-vitamin- (retinol-) alapúak.
- Szokjunk rá a háton alvásra. Amikor az oldalunkon vagy a hasunkon fekszünk, az arcunkat a párnába temetjük, így szinte belevasaljuk a ráncokat és barázdákat a bőrünkbe.
- Hetente többször sportoljunk 20-30 percet. Valószínűleg feltűnt már, hogy a testmozgástól a bőrünk kipirul – ez biztos jele annak, hogy a bőr oxigén- és tápanyagellátása fokozódik.
A megelőzés ereje
- Ne dohányozzunk.
- Igyunk sok folyadékot (ha jól „teljesítünk”, a vizeletünk világos színű). Ez segít megőrizni bőrünk nedvességtartalmát.
- Napos időben kenjünk magas fényvédő faktorú naptejet az arcunkra, nyakunkra és a többi fedetlen bőrfelületre.
- Ne járjunk szoláriumba. Fél óra többet árthat, mint többórányi napozás a strandon naptej nélkül.
- Hordjunk napszemüveget, hogy megelőzzük a szarkalábak kialakulását – ezek a vékony ráncok a hunyorgástól jönnek létre a szemünk körül. A már meglévő szarkalábak is halványulhatnak néhány hónap alatt, ha napszemüveget viselünk.
Hasznos
- Ha jelentősebb javulást szeretnénk elérni, mint amit az otthoni praktikák nyújtanak, érdeklődjünk bőrgyógyásznál a ránctalanító eljárásokról. A mimikai ráncokon a botulo-toxin befecskendezése segíthet. A szövetek meg-ereszkedése következtében képződő gravitációs ráncok feltöltéssel, plasztikai műtéttel szüntethetők meg. Amikor pedig oldalt vagy hason fekszünk, az arcunk „meggyűrődésével” alvási ráncok keletkeznek, melyeket szintén feltöltéssel lehet eltüntetni.
Leave a Reply
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.