CSUKLÁS

A csuklás a re­keszizom ismétlődő, ön­kéntelen, görcsös összehú­zódása, amely során a gégefő hirtelen záródása következtében a légzés megszakad, és „hukk”-szerű hangot adunk ki. A jelenség kiváltó okát pontosan nem ismer­jük, de annyit tudunk, hogy előidézheti bizonyos ételek és sok alkohol fogyasztása, valamint nagy mennyiségű levegő lenyelése, például akkor, amikor szénsavas italt iszunk, vagy izgatottak vagyunk.




Rengeteg trükk áll a rendelkezésünkre, amit bevethetünk csuklás ellen

Vészhelyzetben

• A tenyerünkre nyomjuk rá a másik kezünk hüvelykujját olyan erősen, ahogy csak tudjuk, vagy szorítsuk a bal hüvelyk­ujjunkat a jobb hüvelykujjunk és mutatóujjunk közé. A kelle­metlen érzés elvonja a figyelmünket a csuklásról, amely így nagy valószínűséggel észrevétlenül abbamarad.
• Vegyünk nagy levegőt, és tartsuk bent, ameddig csak tud­juk. Amikor a vér szén-dioxid-szintje megemelkedik, a rekesz­izom elernyed.
• Ha el tudunk vonulni néhány percre, dugjuk az ujjunkat a fü­lünkbe 20-30 másodpercre. A fülcimpánk mögötti és a kopo­nyacsont széle alatti puha terület masszírozásának hatására a szervezet „lazítás” parancsot ad ki a rekeszizomhoz kapcso­lódó bolygóidegen keresztül.
• Amikor senki sem láthat, oltsuk ki a nyelvünket. Ezt a gya­korlatot énekesek és színészek szokták végezni. Többnyire csil­lapítja a csuklást okozó görcsöket, mivel ritkábban veszünk levegőt.
• A tenyerünket tegyük az orrunk és a szánk elé, de továbbra is lélegezzünk szabályosan. A többlet szén-dioxid elmulasztja a csuklást. Ugyanezt érjük el, ha a szánk elé tartott papírzacs­kóból szippantunk néhányszor, ugyanis a kilélegzett szén-di­oxidból is visszajut egy kevés a szervezetbe. Vigyázat! Csak rö­vid ideig alkalmazzuk, és műanyag zacskót sose használjunk, mert a túlzott szén-dioxid-felszaporodás káros hatású!

 

Kortyoljunk!

• Igyunk egymás után kilenc-tíz kortyot egy pohár vízből. A ritkább légvétel és a nyelőcső ritmikus összehúzódásai el­nyomják a rekeszizom görcseit.
• Ivás közben fogjuk be a fülünket, és kortyoljunk szívószá­lon keresztül.
• Egy pohár víz fölé hajolva a pohár túlsó pereméről pró­báljunk meg inni. A lassú kortyolgatás és nyelés a rekeszizmot ritmikus összehúzódásra készteti.

 

„Meglepett” ízlelőbimbók

• Tegyünk egy teáskanálnyi, meleg vízzel kevert cukrot vagy mézet a nyelvünk hátsó részére, és nyeljük le.
• A savanyú ízek, mivel hirtelen összehúzzák az ajkunkat, könnyűszerrel legyőzhetik a csuklást. Vágjunk le egy szelet cit­romot, és szopogassuk.
• Nyeljünk le l teáskanálnyi almaecetet. Nem lesz könnyű, de ha sikerül megbirkóznunk az ízlelőbimbóink ellen intézett támadással, gyors eredményt érhetünk el. (Ha esetleg jobban tetszik, szopogassunk ecetes uborkát.)

 

Különös légzőgyakorlatok

• Néha a lazítás a megoldás kulcsa. Feküdjünk hasra az ágyon, elfordított fejjel, kétoldalt lelógatott kézzel. Vegyünk mély lé­legzetet, tartsuk bent 10—15 másodpercig, majd lassan fújjuk ki. Néhányszor ismételjük ezt meg, majd várjunk pár percig, mielőtt felkelünk.
• Olykor még egy hosszú, szenvedélyes csók is beválhat (és ha nem, hát akkor sem történt nagy baj). Csak arra kell ügyel­nünk, hogy a megfelelő társat válasszuk ehhez a különleges „gyógymódhoz”.

 

Gyerekeknek

• Adjunk a gyereknek 1 nagy teáskanálnyi mogyoróvajat. A krém szopogatása, majd lenyalogatása a fogakról megváltoz­tatja a nyelés és a légzés ritmusát.
• A fagylaltnál nem is kívánhatnának a gyerekek kellemesebb „orvosságot”. A hideg, a folyamatos nyelés és a nyalánkság nyújtotta élvezet együttesen járulnak hozzá a rekeszizom meg­nyugtatásához.

 

A megelőzés ereje

• Kerüljük a sör és a szénsavas italok fogyasztását, külö­nösen hidegen. Az alacsony hőmérséklet és a buborék együt­tesen olyan irritáló lehet, hogy megindíthatja a csuklást.
• Lassan,   nyugodtan   étkezzünk.   Ha  habzsolunk,  több levegőt nyelünk, ami böfögést és csuklást is okozhat.
• Néhány gyógyszer is hozzájárulhat a gyakori csukláshoz.

Hasznos

• Bármilyen furcsán hangzik, van, aki napokig szenved a csuklástól. Ilyenkor for­duljunk orvoshoz, hogy ki­derüljön, mi lehet a tartós rekeszizomgörcs oka. Kiválthatja többek között idegrendszeri rendellenes­ség, gyomor- és bélrend­szeri betegség, például bélelzáródás (a bél izomza­tának nem megfelelő össze­húzódása), gyomorirritáció vagy valamilyen fertőzés. Ha nincs a csuklásnak szervi oka, az orvos nyug­tatót, például klórpromazint vagy haloperidolt írhat fel az úgynevezett „kezel­hetetlen csuklásra”. Ez se­gít ellazítani a rekeszizmot.