CITROM

Biztosan megfigyeltük már, hogy amikor citromkarikát szopogatunk, vagy friss limoná­dét iszunk, az összehúzza a szánkat – ennél azonban sokkal lényegesebb folyamatok zajlanak le a szervezetünkben. A savanyú gyümölcs hihetetlenül sok gyógyhatású vegyü­letet tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert és a vérereket, elősegítik a bőr gyógyulását, sőt még bizonyos rákos sejtelváltozásokat is gátolhatnak, Hónaljlemosóként a kellemetlen szagokat is megszünteti. Kifacsart leve forró vízzel elegyítve, mézzel ízesítve tökéletes torokfájás elleni elixír és ne feledjük, hogy a citrom mindemellett a házi készítésű, köhögés elleni keverékek elengedhetetlen alapanyaga.

A C-vitamin ereje

Sose becsüljük alá a C-vitamin erejét! Évszázadokkal ezelőtt a matrózok citromot vittek magukkal, hogy megelőzzék a skorbutot, a C-vitamin-hiány következtében kialakuló halálos be­tegséget. Egyetlen citrom 40 mg C-vitamint tartalmaz, ami a teljes ajánlott napi adagnak felel meg. A skorbut miatt ugyan nem kell aggódnunk, de a citrom rengeteg más előnyös tulaj­donságára továbbra is szükségünk van.

 

• Megfázás ellen: A kezelés elképzelhetetlen C-vitamin nélkül, amely csökkenti az orrdugulásért és a könnyezésért felelős hisztamin szintjét, és erősíti az immunrendszert.
• Szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére: A vitamin erős antioxidáns, vagyis gátolja a sejtkárosító molekulák, az úgy­nevezett szabad gyökök működését, és védelmet nyújt a szívbe­tegség ellen is. Vizsgálatok igazolják, hogy a C-vitamin alacsony szintje növeli a szívroham kockázatát. Amikor a koleszterin – a szabad gyökök hatására — oxidálódik, nagyobb valószínűséggel alakul át az artériát eltömítő plakkokká.
• A gyorsabb felépülésért: A szervezetünk arra használja fel továbbá a C-vitamint, hogy fokozza az immunsejtek működését, illetve kollagént, a sebgyógyulást elősegítő szövetépítő anyagot állítson elő.
• Kevesebb vesekő: A citromsav csökkenti a kalcium kiválasztá­sát, és segít megakadályozni a fájdalmat okozó vesekövek képződését. A friss citromléből készült limonádé (lehetőleg mi­nél kevesebb cukorral) ugyanolyan hatékony, mint a citrát-tartalmú gyógyszerek. Naponta fogyasszunk körülbelül 2 litert.
• Erősebb vénák: A citromhéj nagy mennyiségű rutint tartal­maz. Ez a bioflavonoid (antioxidáns növényi vegyületek egy csoportja) erősíti a vénák és a hajszálerek falát, és csökkenti a visszértágulat okozta fájdalmat, sőt a rendellenesség megelőzé­sében is segíthet.
• Védelem az emlőknek: Laboratóriumi tesztek során kimutatták, hogy a citromhéjban és az alatta lévő fehér hártyában lévő limonén gátolja a rákos sejtek növekedését. Hatására az ösztrogén is egy kevésbé hatékony formára bomlik le a szervezetben, ami azért jelentős, mert a magas ösztrogénszint növeli az emlő­rák kialakulásának kockázatát. A vegyület ezenkívül fokozza a máj méregtelenítését és a karcinogén anyagok eltávolítását a vérből. Jelenleg is folynak olyan kutatások, amelyek a limonén esetleges alkalmazását vizsgálják a rák — különösen az emlőrák — kezelésében és megelőzésében.
• Szépségápolási előnyök: Ha rendszeresen bedörzsöljük citromlével a májfoltjainkat, azok idővel halványulni kezdenek, ha pedig pattanásokra kenjük, azoktól is gyorsabban megszabadul­hatunk.

Mire jó:

• ajakherpesz
• akné
• bőrkeményedés, tyúkszem
• csuklás
• fejtetű
• gégegyulladás
• gyomorégés
• köhögés
• májfolt
• megfázás és influenza
• reggeli hányinger
• szájszárazság
• szemölcs
• terhesség alatti problémák
• testszag
• torokfájás
• vesekövek
• visszértágulat
• zsíros bőr
• zsíros haj