A könny folyamatosan óvja szemünket a kiszáradástól, ám emellett fontos szerepet játszik a szemhéj alá került szennyeződések eltávolításában is. Ha kevés a könnyünk, a szemünk érzékennyé és vörössé válik. A kor előrehaladtával egyre kevesebb termelődik, ezért az idősebbeknél gyakoribb a szemirritáció.
Az allergia, a száraz levegő és a dohányfüst szintén a szem kivörösödését és viszketését okozhatja.
Szerencsére sokszor szinte egy szempillantás alatt megoldhatjuk a problémát
Portalanítás
- Ha porszem került a szemünkbe, óvatosan emeljük fel a felső szemhéjunkat, és forgassuk körbe a szemünket. Ha nem termelődik elég könny, hogy kimossa a szennyeződést, használjunk steril szemmosó folyadékot vagy műkönnyet.
- Az előbbi módszert egy lépéssel továbbfejlesztve, fordítsuk ki a felső szemhéjukat. Néha csupán ennyire van szükség a porszem eltávolításához.
- Ha ez a trükk nem segít, esetleg nem szeretnénk megpróbálni, egyszerűen mossuk meg a kezünket, engedjünk egy kis meleg vizet a tenyerünkbe, majd tegyük bele az arcunkat. A víz alatt nyissuk ki a szemünket, és öblítsük ki.
- Ha kontaktlencsét viselünk, és valami a szemünkbe ment, vegyük ki a lencsét, és a szokásos módon tisztítsuk meg. Alaposan nézzük meg, és ha a szennyeződés hozzátapadt, távolítsuk el, majd újból tisztítsuk meg, mielőtt visszatesszük.
A viszketés ellen
- Áztassunk egy tiszta kéztörlőt hideg vízbe, és tegyük a lehunyt szemhéjunkra. A hideg borogatás különösen akkor hatékony, ha a szemünk vörös, és viszket az allergiától. A hideg összehúzza a véredényeket, és a nedvesség is jót tesz a szemnek.
- Áztassunk két teafiltert hideg vízbe, és tegyünk egyet-egyet a csukott szemünkre 15 percre. Bármilyen tea megfelel: a hűsítő nedvesség megnyugtatja a szemet.
A szem hidratálása
- Működtessünk párásító készüléket napközben a nappaliban, éjjel pedig a hálószobában.
- Száraz és irritált szemre alkalmazzunk műkönnyet. Különböző sűrűségben kapható: a viszkózusabbnak a hatása tovább tart, de ideiglenesen elhomályosíthatja a látást, a folyósabból viszont gyakrabban kell cseppenteni. Kérjünk tanácsot gyógyszerészünktől a számunkra legmegfelelőbb típusról, és válasszunk olyan terméket, amely nem tartalmaz tartósítószert. Olvassuk el figyelmesen a betegtájékoztatót.
A megelőzés ereje
- Aludjunk többet. Az alváshiánytól kiszáradhat és kivörösödhet a szemünk, mert a vérerek megduzzadnak.
- A szem kiszáradásának megelőzésére (és számos egyéb előnye miatt) együnk naponta egy banánt. A banán káliumban gazdag, s ez az ásványi anyag fontos szerepet játszik a folyadékháztartás egyensúlyának fenntartásában.
- Adjunk 1 evőkanál lenmagolajat a gyümölcsléhez vagy a müzlihez. A benne lévő ómega-3 zsírsavakra többek között azért van szükség, mert megakadályozzák, hogy a szemünk veszítsen a nedvességtartalmából. A könnycseppek nemcsak vízből állnak, hanem zsírt és nyálkát is tartalmaznak. A megfelelő könnyréteg biztosításához sok ómega-3 zsírsavat kell fogyasztanunk, ami a dióban és bizonyos olajos húsú halakban, például a tonhalban és a lazacban is megtalálható.
- Ha a szemünk gyakran kiszárad, ellenőrizzük a gyógyszereinket. A probléma gyakori okozói közé tartoznak az anti-hisztaminok, az antidepresszánsok, a vérnyomáscsökkentők és a nyugtatok is.
- Viseljünk védőszemüveget olyan munka közben, amely felkavarja a port.
- Viseljünk vízálló úszószemüveget, amikor klóros vizű medencében úszunk.
- A napszemüveg napsütésben az ultraibolya sugárzástól, szeles időben a kiszáradástól véd. Arra azonban ügyeljünk, hogy UV-szűrős legyen. Az elsötétítés hatására a pupillánk kitágul, ezért nem megfelelő szemüveg esetén a káros UV-sugarak nagyobb felületen érik a retinát.
- A smink és a szemhéjra alkalmazott krém vagy kenőcs gyakran okoz irritációt. Válasszunk hipoallergén márkákat.
- Kerüljük a dohányfüstöt, illetve szokjunk le a cigarettázásról, és a szemünk (is) sokkal egészségesebb lesz.
Hasznos
- Ha idegen test ékelődik a szemünkbe, forduljunk orvoshoz. Háziorvosunk akár a rendelőjében is elláthat bennünket, vagy beutalhat a legközelebbi baleseti sebészetre. Akkor is kérjünk orvosi segítséget, ha a porszem eltávolítása után továbbra is úgy érezzük, hogy a szemünkben van valami, vagy továbbra is piros, esetleg rosszul látunk. Lehetséges, hogy megsérült a szaruhártya. Gyakran szemcseppes kezelésre van szükség a fertőzés megelőzésére és a fájdalom csillapítására.